Tips voor mensen met specifieke voettypes: brede voeten, platvoeten, hoge wreef

Heb je brede voeten, platvoeten of juist een hoge wreef? Dan is het belangrijk om extra goed te letten op comfort, pasvorm en ondersteuning bij je sportschoenen. Je voorkomt zo pijn, blaren en blessures, en kunt zorgeloos genieten van het spel.

Waarom je voettype ertoe doet

Je voeten zijn de basis van al je bewegingen. En als je regelmatig beweegt op een ondergrond die veel vraagt van je voeten zoals bij snelle richtingsveranderingen en zijdelingse stappen dan is het cruciaal dat je schoenen goed aansluiten op de unieke vorm van jouw voet. Zeker als je voettype afwijkt van het ‘gemiddelde’, zoals bij:

• Brede voeten: meer ruimte nodig in de voorvoet
• Platvoeten: extra ondersteuning aan de binnenkant van de voetboog
• Hoge wreef: meer volume bovenop de voet, waardoor schoenen snel kunnen knellen

We leggen hieronder per voettype uit waar je op moet letten.

Tips voor mensen met brede voeten

Heb jij het gevoel dat schoenen vaak te smal zitten, vooral aan de voorkant? Dan herken je je misschien in deze klachten:

• Drukkende pijn rond de tenen
• Snel last van blaren aan de zijkant van de voet
• Voeten die ‘uit’ de schoen lijken te willen

Waar moet je op letten?

• Kies voor een wijde leest: Sommige merken of modellen vallen breder uit. Vermijd smalle sportmodellen.
• Let op materiaal: Soepel bovenwerk zoals mesh of flexibel textiel rekt beter mee met je voet.
• Test de pasvorm goed: Er mag geen druk staan op je kleine teen of bal van de voet.
• Sokken doen ertoe: Dikkere sportsokken kunnen voor extra knelling zorgen. Probeer dunnere exemplaren bij twijfel.

Tips voor mensen met platvoeten

Platvoeten of doorgezakte voeten hebben vaak weinig tot geen natuurlijke voetboog. Hierdoor kunnen er klachten ontstaan zoals:

• Vermoeidheid aan de binnenkant van de voet
• Knikkende enkels tijdens zijwaartse bewegingen
• Knie- of heuppijn door een verkeerde stand

Wat helpt bij platvoeten?

• Zoek naar goede ondersteuning van de voetboog: Een stevige zool met lichte correctie voorkomt doorzakken.
• Verstevigde hielkap: Dit helpt om de enkel stabiel te houden tijdens het bewegen.
• Overweeg een inlegzool: Orthopedische of ondersteunende inlegzolen kunnen de voetstand corrigeren.
• Let op stabiliteit: Een stevige schoenbasis voorkomt overmatige beweging naar binnen.

Tips voor mensen met een hoge wreef

Een hoge wreef betekent dat je voet meer ruimte nodig heeft aan de bovenkant. Hierdoor kunnen schoenen strak aanvoelen, of zelfs moeilijk aan te trekken zijn. Veelvoorkomende klachten zijn:

• Drukplekken op de bovenkant van de voet
• Moeite met veters goed vastmaken zonder knelling
• Snelle vermoeidheid tijdens het spelen

Waar kun je op letten?

• Voldoende volume bovenin de schoen: Vermijd lage, strak gesneden modellen.
• Aanpasbare vetersluiting: Kies modellen waarbij je de veters goed kunt aanpassen aan je voet.
• Zacht bovenwerk: Materialen met wat rek zorgen voor meer comfort.
• Licht gewicht: Een lichtere schoen zorgt voor minder druk op de bovenkant van je voet.

Extra aandachtspunten bij afwijkende voettypes

Ongeacht je specifieke voettype, zijn er een paar algemene tips die voor iedereen van belang zijn:

• Pas schoenen bij voorkeur aan het eind van de dag (dan zijn je voeten iets opgezwollen, net als tijdens het sporten)
• Draag de sokken die je ook tijdens het spel gebruikt bij het passen
• Loop een paar minuten in de schoenen om te voelen of er ergens wrijving ontstaat
• Wees kritisch op comfort: Zelfs bij lichte twijfel is het slim om verder te zoeken