Last van je pols door een verkeerde gripdikte van je padelracket?

Een polsblessure door padel kan niet alleen pijnlijk zijn, maar kan ook je prestaties op de baan ernstig beïnvloeden. Een van de vaak over het hoofd geziene oorzaken van polspijn is een verkeerde gripdikte van je padelracket. In deze blog leggen we uit hoe een verkeerde gripdikte kan leiden tot polsblessures, hoe je de juiste gripmaat kiest, en hoe je blessures kunt voorkomen, inclusief het gebruik van de juiste polsbrace.

Hoe beïnvloedt de gripdikte je pols?

Oorzaken van polspijn door verkeerde gripdikte

Een verkeerde gripdikte kan verschillende negatieve effecten hebben op je pols:

• Te dunne grip: Dit kan ervoor zorgen dat je je racket te strak vasthoudt, wat extra spanning op je polsgewricht zet. Dit kan leiden tot overbelasting en pijn.
• Te dikke grip: Een te dikke grip beperkt je polsbewegingen, wat resulteert in een onnatuurlijke houding en verhoogde druk op je pols.

Hoe verkeerde gripdikte tot blessures leidt

Wanneer je met een verkeerde grip speelt, worden de spieren en pezen in je pols geforceerd om harder te werken dan nodig is. Dit kan leiden tot microtrauma's, tendinitis, verstuikingen en zelfs het carpaal tunnelsyndroom. Als deze blessures niet tijdig worden behandeld, kunnen ze chronisch worden en je spel aanzienlijk belemmeren.

Hoe kies je de juiste gripdikte?

Het meten van je hand voor de juiste grip

Het bepalen van de juiste gripdikte begint met het meten van je hand:

1. Handomvang: Meet de afstand tussen de bovenkant van je middelvinger en de onderkant van je handpalm.
2. Gripcheck: Houd je racket vast en controleer of er een kleine ruimte is tussen je vingers en je handpalm. Er moet net genoeg ruimte zijn voor je pink om tussen te passen zonder druk.

Probeer verschillende gripdiktes uit

Test verschillende gripdiktes om te zien welke het meest comfortabel aanvoelt:

• Dunne grips: Geschikt voor spelers die meer polsbeweging en gevoel willen.
• Standaard grips: Een goede balans tussen comfort en controle.
• Dikke grips: Ideaal voor spelers met grotere handen of voor extra stabiliteit en blessurepreventie.

Invloed van speelstijl

• Aanvallende spelers: Kunnen baat hebben bij een dikkere grip voor extra kracht en stabiliteit.
• Verdedigende spelers: Kiezen vaak voor een dunnere grip voor meer controle en precisie.

Hoe een polsbrace kan helpen

Voorkomen en behandelen van polsblessures

Als je al last hebt van je pols of wilt voorkomen dat je een blessure oploopt, kan de juiste polsbrace van groot belang zijn. Onze Padel Pols Brace biedt gerichte druk en stabilisatie, wat essentieel is bij het voorkomen van overbelasting en het bevorderen van herstel. De brace is licht, comfortabel, en biedt een verstelbare druk, waardoor je je pols optimaal kunt ondersteunen tijdens intensieve trainingen en wedstrijden.

Voordelen van de padel pols brace

• Gerichte ondersteuning: Vermindert belastingspieken en biedt preventieve bescherming.
• Verstelbare druk: Pas de druk aan voor optimaal comfort en stabiliteit.
• Comfort en duurzaamheid: Gemaakt van ademend, slijtvast materiaal, wasbaar en comfortabel voor langdurig gebruik.

Conclusie

Een verkeerde gripdikte van je padelracket kan leiden tot ernstige polsblessures, die je spel en dagelijks leven negatief kunnen beïnvloeden. Door aandacht te besteden aan de juiste gripdikte en het gebruik van een polsbrace, zoals de Padel Pols Brace, kun je deze blessures voorkomen en je prestaties op de baan verbeteren. Experimenteer met verschillende gripdiktes, let op je speelstijl, en bescherm je pols om langdurig van padel te kunnen genieten.

Bezoek Padelshop.com om de beste polsbrace te vinden en je padelspel blessurevrij te houden!