3 TIPS VOOR EEN BETERE VERDEDIGING

Een padelwedstrijd speel je voor de lol, maar ook stiekem om te winnen. Maar je wint niet zomaar. Ook de tegenstander zal er alles aan doen om als winnaar van de baan te stappen. Uit de wil om te winnen kies je al snel voor de aanval, maar soms is het slimmer om je te focussen op je verdediging. Verdediging en controle zijn net zo belangrijk bij padel. Als je je verdediging op orde hebt, kun je je tegenstander weerstaan en nieuwe kansen creëren voor jou en je partner.

Maar hoe creëer je controle en rust tijdens het verdedigen? En hoe zet je dat vervolgens om in weerstand zodat je de wedstrijd weer onder controle hebt? Dit artikel bespreekt de drie belangrijkste factoren die essentieel zijn voor je verdediging en hoe je deze kunt verbeteren.

HOUDING

Als je verdedigt, moet je snel en alert kunnen reageren, dus het is belangrijk om een actieve houding aan te nemen. De meeste ballen die je moet verdedigen, zijn laag en diep. Zorg ervoor dat je zowel met je boven- als onderlichaam snel kunt reageren op de slagen van de tegenstander. Dit doe je door je racket voor je te houden en je benen gebogen. Door deze houding aan te nemen, ligt je lichaam laag in het zwaartepunt, waardoor je snel van richting kunt veranderen en de bal kracht kunt geven tijdens de terugslag.

POSITIONERING

Een ander belangrijk punt om op te letten bij het verdedigen is je positie op het veld. Je verdedigingspositie moet altijd achter de linie zijn, dit is de verdedigingszone. Het belangrijkste is dat je nooit in het midden van de baan (overgangszone) verdedigt, dit is de slechtst mogelijke plek om te verdedigen. Dit komt doordat de tegenstander de bal aan je voeten kan spelen, waardoor het voor jou erg moeilijk is om de bal terug te slaan.

Op de foto zie je de verschillende zones in het veld en waar de verdedigingszone zich bevindt.

VERDEDIGENDE SPELEN

Zoals je weet zijn er verschillende soorten slagen in padel. Als je verdedigt, zul je moeten reageren op de verschillende slagen.

• Een smash verdedigen

Bij het verdedigen van een smash moet je goed letten op de hoogte waarop de tegenstander de bal raakt. Wanneer de bal ter hoogte van zijn/haar borst wordt teruggeslagen, moet je dicht bij het glas erachter blijven. Wanneer de tegenstander de bal echter boven zijn/haar hoofd raakt, moet je naar voren gaan, omdat de kans groot is dat de bal 'ver' van het glas stuitert.

• Een lob verdedigen

Hoe je een lob verdedigt, hangt af van de locatie van de lob. Als de lob diep is moet je hem laten stuiteren, als de lob naar voren komt kun je hem het beste meteen terug slaan.

• Een backspin verdedigen

Het verdedigen van een spin is erg moeilijk, deze ballen zullen vaak direct op de grond stuiteren nadat ze de achterwand hebben geraakt. Om deze ballen terug te slaan, kun je het beste ervoor zorgen dat je contactpunt voor je ligt, door je benen zo te buigen dat je bijna tegen het glas staat. Houd daarnaast je racket gereed door hem naar achteren te trekken.

TIP: Probeer de snelheid van je slagen te veranderen om de tegenstander te verrassen.