3 CONSIGLI PER UNA MIGLIORE DIFESA

Giochi una partita di padel per divertimento, ma anche per vincere di nascosto. Ma non vinci solo tu. L'avversario farà anche tutto il possibile per uscire di pista come vincitore. Per la voglia di vincere, si opta rapidamente per l'attacco, ma a volte è più intelligente concentrarsi sulla difesa. Difesa e controllo sono altrettanto importanti nel padel. Se hai la tua difesa in ordine, puoi resistere al tuo avversario e creare nuove opportunità per te e il tuo partner.

Ma come crei controllo e calma mentre difendi? E come lo converti in resistenza in modo da poter controllare di nuovo la partita? Questo articolo discute i tre fattori più importanti che sono essenziali per la tua difesa e come puoi migliorarla.

POSTURA

Quando difendi devi essere in grado di reagire in modo rapido e attento, quindi è importante assumere una posizione attiva. La maggior parte delle palle che dovrai difendere saranno basse e profonde. Assicurati di poter reagire rapidamente ai colpi dell'avversario con la parte superiore e inferiore del corpo. Lo fai tenendo la racchetta davanti a te e le gambe piegate. Adottando questa posizione, il tuo corpo è basso nel baricentro, quindi puoi cambiare rapidamente direzione e dare potenza alla palla durante il rinculo.

POSIZIONAMENTO

Un altro punto importante a cui prestare attenzione quando si difende è la propria posizione in campo. La tua posizione difensiva dovrebbe essere sempre dietro la linea, questa è la zona di difesa. Soprattutto, assicurati di non difenderti mai in mezzo alla corsia (zona di transizione), questo è il peggior posto possibile da difendere. Questo perché l'avversario può giocare la palla ai tuoi piedi, il che rende molto difficile per te respingere la palla.

Nella foto puoi vedere le diverse zone del campo e dove si trova la zona di difesa.

GIOCHI DIFENSIVI

Come sai, ci sono diversi tipi di colpi nel padel. Quando difendi dovrai reagire ai diversi colpi.

• Difendere un colpo

Quando si difende uno smash bisogna prestare molta attenzione all'altezza alla quale l'avversario colpisce la palla. Quando la palla viene restituita all'altezza del suo petto, devi stare vicino al vetro dietro. Tuttavia, quando l'avversario colpisce la palla sopra la sua testa, devi andare avanti, perché ci sono buone possibilità che la palla rimbalzi 'lontano' dal vetro.

• Difendere un pallonetto

Il modo in cui difendi un pallonetto dipende dalla posizione del pallonetto. Quando il pallonetto è profondo devi farlo rimbalzare, quando il pallonetto arriva davanti è meglio colpirlo indietro immediatamente.

• Difendere un backspin

Difendere una trottola è molto difficile, queste palline spesso rimbalzano direttamente a terra dopo aver colpito la parete di fondo. Per colpire queste palle indietro, è meglio assicurarsi che il tuo punto di contatto sia di fronte a te, piegando le gambe in modo da essere quasi contro il vetro. Inoltre, tieni pronta la racchetta tirandola indietro.

SUGGERIMENTO: prova a cambiare la velocità dei tuoi colpi per sorprendere l'avversario.