Padelgriffe

Padelgriffs

Der Griff ist der einzige Kontaktpunkt zwischen dem Spieler und dem Schlaeger. Alles, was auf dem Platz gemacht wird, jeder Schlag, jeder Stopp, jeder Smash, laeuft ueber diesen Griff. Und trotzdem ist es das Bauteil, das die meisten Spieler am laengsten vernachlaessigen. Ein verschlissener, zu dicker oder zu duenner Griff ist eine der am meisten unterschaetzten Ursachen fuer Padel-Ellenbogen und andere Armbeschwerden.

Zwei Arten von Griffs

• Basisgriff: der dickere Griff, der direkt um den Griff des Schlaegeres geht. Der Schlaeger wird mit einem Werks-Basisgriff geliefert. Dieser kann beibehalten oder durch einen anderen Basisgriff ersetzt werden, der dicker, duenner, lederartiger oder weicher ist, je nach den Beduerfnissen der Hand.
• Overgriff: der duenne Griff, der ueber den Basisgriff gewickelt wird. Das ist es, was die meisten Spieler regelmaessig ersetzen. Er absorbiert Schweiss, verbessert den Griff und passt die Dicke des Griffs an. Overgriffs sind guenstig, leicht zu wechseln und haben direkten Einfluss auf das Gefuehl des Schlaegeres.

Griffdicke: warum sie wirklich wichtig ist

Ein zu duenner Griff zwingt die Hand, staerker zu greifen, um die Kontrolle zu behalten. Diese staendige Muskelspannung im Unterarm und Handgelenk ist ein direkter Ausloser fuer Epicondylitis, besser bekannt als Padel-Ellenbogen. Ein zu dicker Griff verursacht das entgegengesetzte Problem: die Hand kann nicht richtig schliessen, die Steuerung wird weniger praezise und man kompensiert mit dem Arm statt mit der Rotationsbewegung von Schulter und Rumpf.

Der richtige Griff hat die Staerke, bei der man den Schlaeger mit entspannter Hand gut haelt. Als Faustregel: es sollte gerade genuegend Platz fuer den kleinen Finger zwischen Fingerkuppen und Handballen sein, wenn der Griff umschlossen wird. Im Zweifel im Laden nach Beratung fragen.

Wann ersetzen?

Ein Overgriff sollte ersetzt werden, sobald er seinen Griff verliert. Das klingt offensichtlich, aber viele Spieler spielen zu lange mit einem Griff, der glatt geworden ist. In dem Moment, in dem der Griff gleitet, druckt man unbewusst staerker. Der Muskel arbeitet haerter als noetig. Genau dann entstehen Verletzungen.

• 2-3 mal pro Woche spielen: Overgriff alle 1-2 Wochen ersetzen.
• 1 mal pro Woche spielen: alle 3-4 Wochen oder sobald der Griff weniger klebrig wirkt.
• Schweisshaende: oefters ersetzen. Ein nasser Griff gleitet schneller als ein trockener verschlissener Griff. Zusaetzlich ein absorbierendes Overgriff-Material waehlen, das speziell fuer schweissempfindliche Haende gemacht ist.

Schweisshaende: ein spezifisches Problem

Bei starkem Schweissen gleitet der Overgriff, auch wenn er noch nicht verschlissen ist. Dann greift man staerker, um den Kontrollverlust zu kompensieren. Das ist die direkte Ursache fuer Ueberlastung im Unterarm. Loesung: absorbierender Overgriff, haeufigerer Wechsel und eventuell ein Schweissband, um zu verhindern, dass Schweiss vom Arm zum Griff laeuft.

Den Schlaeger nach dem Spielen trocknen lassen, bevor er in die Tasche gepackt wird. Ein feuchter Overgriff in einer geschlossenen Tasche degradiert schnell und verliert seinen Griff bei der naechsten Einheit.

Haeufig gestellte Fragen

Was ist der Unterschied zwischen Basisgriff und Overgriff?

Ein Basisgriff ist dicker und sitzt direkt am Griff des Schlaegeres. Ein Overgriff ist duenn und wird ueber den Basisgriff gewickelt. Die meisten Spieler ersetzen den Overgriff regelmaessig, lassen aber den Basisgriff sitzen.

Kann ein Tennis-Overgriff fuer Padel verwendet werden?

Im Prinzip ja, aber Padel-Overgriffs sind oft etwas kuerzer und manchmal materialmaessig auf die spezifischen Padelbewegungen abgestimmt. Ein padelspezifischer Overgriff gibt in der Praxis bessere Ergebnisse.

Wie erkenne ich, ob der Griff zu duenn oder zu dick ist?

Zu duenn: man muss stark greifen, um die Kontrolle zu behalten. Hand und Unterarm fuehlen sich angespannt an. Zu dick: die Hand kann nicht richtig schliessen und die Steuerung ist weniger praezise. Beide Situationen erhoehen das Verletzungsrisiko an Ellenbogen und Handgelenk.