Den här webbplatsen har begränsat stöd för din webbläsare. Vi rekommenderar att du byter till Edge, Chrome, Safari eller Firefox.

Vagn

3 TIPS FÖR BÄTTRE FÖRSVAR

Upplagt av Brandon van Deelen på
3 TIPS FOR BETTER DEFENSE

Du spelar en padelmatch för skojs skull, men också i hemlighet för att vinna. Men du vinner inte bara. Motståndaren kommer också att göra allt för att kliva av banan som vinnare. Av vinstviljan väljer man snabbt anfallet, men ibland är det smartare att fokusera på sitt försvar. Försvar och kontroll är lika viktigt i padel. Om du har ordning på försvaret kan du stå emot din motståndare och skapa nya möjligheter för dig och din partner.

Men hur skapar man kontroll och lugn samtidigt som man försvarar? Och hur gör man då om det till motstånd så att man kan styra matchen igen? Den här artikeln diskuterar de tre viktigaste faktorerna som är avgörande för ditt försvar och hur du kan förbättra det.

HÅLLNING

När du försvarar måste du kunna reagera snabbt och alert, så det är viktigt att ta en aktiv hållning. De flesta bollar du måste försvara kommer att vara låga och djupa. Se till att du kan reagera snabbt på motståndarens slag med både över- och underkroppen. Det gör du genom att hålla ditt racket framför dig och dina ben böjda. Genom att inta denna position ligger din kropp lågt i tyngdpunkten, så du kan snabbt ändra riktning och ge bollen kraft under rekylen.


POSITIONERING

En annan viktig punkt att vara uppmärksam på när du försvarar är din position på banan. Din defensiva position ska alltid vara bakom linjen, detta är försvarszonen. Viktigast av allt, se till att du aldrig försvarar dig i mitten av banan (övergångszon), detta är den sämsta möjliga platsen att försvara. Det beror på att motståndaren kan spela bollen vid dina fötter, vilket gör det mycket svårt för dig att slå tillbaka bollen.


På bilden kan du se de olika zonerna i fältet och var försvarszonen ligger.


FÖRSVARSPEL

Som du vet finns det olika typer av slag i padel. När du försvarar måste du reagera på de olika slagen.

  • Försvara en smash

När du försvarar en smash måste du vara mycket uppmärksam på höjden på vilken motståndaren slår bollen. När bollen returneras i nivå med hans/hennes bröst, måste du hålla dig nära glaset bakom. Men när motståndaren slår bollen ovanför hans/hennes huvud måste du gå framåt, eftersom det finns en god chans att bollen studsar "långt" från glaset.

  • Försvara en lob

Hur du försvarar en lob beror på lobens placering. När loben är djup måste du låta den studsa, när loben kommer framför är det bäst att slå tillbaka den direkt.

  • Försvara ett backspin

Att försvara ett snurr är mycket svårt, dessa bollar kommer ofta att studsa direkt på marken efter att ha träffat den bakre väggen. För att slå tillbaka dessa bollar är det bäst att se till att din kontaktpunkt är framför dig, genom att böja benen så att du nästan är mot glaset. Håll dessutom ditt racket redo genom att dra det bakåt.

TIPS: Försök att ändra hastigheten på dina slag för att överraska motståndaren.



Nyare inlägg →

svenska
Language
svenska
  • English
  • svenska
Currency